近日、河南省氣象臺連續發布全省寒潮大風藍色預警！29至30日，全省西北風5級左右、中西部陣風8級。11月的最后幾天全省最高氣溫緩慢下降。

冬季是一年中寒邪最盛的一個季節，中醫認為寒邪傷陽、寒邪凝滯、寒邪收緊。有很多虛寒性疾病都會在這個季節加重，尤其對體質日趨下降的中老年人無疑是雪上加霜，更容易造成許多疾病的發生。抵御寒邪是冬季養生非常重要的一環，而督灸就是扶陽正氣、抵御寒邪行之有效的方法之一。

那么，到底什么是督灸？冬天督灸的好處與功效是什么呢？

督灸是用中藥粉、生姜沫、艾絨鋪置于人體背部脊柱上進行鋪灸。督脈行于身后，過脊柱，絡腎，被稱為“陽脈之?！?，總督一身陽氣。而艾草性溫而不燥，善行十二經絡及奇經八脈而驅風寒，充元氣而健體，更可以入臟腑溫通血脈；生姜性溫，其解表之性可通透肌表，散寒祛濕，達到內外通透驅散寒濕之功。此外，治療時鋪灑散寒止痛、助陽祛濕的中藥粉于姜沫下面。從多方面加強督脈灸治療效果，治療時施灸面積大，熱力深透，能更好的起到益腎通督、溫陽散寒、壯骨透肌、破瘀散結、通痹止痛的功效。

督脈灸又被稱為長蛇灸，它是屬于傳統針灸療法中灸法的一種，源于《黃帝內經》“病在骨者取督脈”“病虛寒者藥灸之”。它涵括了經絡、腧穴、藥物、艾灸、發泡等多種因素的綜合優勢，通過調理督脈氣血、補氣活血、溫通經絡、散寒祛瘀、強壯補虛以治療虛勞頑痹之證。

督灸作用及好處：

1.促進血液循環：督灸可以促進血液循環，從而可以緩解手腳冰涼、痛經等血液循環不良的癥狀；

2.緩解疼痛：督灸可以緩解由于受風寒、濕邪導致的頸、肩、腰、腿的軟組織疼痛和關節疼痛；

3.抗氧化：督灸可幫助抵抗機體產生的自由基，使組織細胞免受自由基的損傷，可輔助改善因衰老導致的黃褐斑、雀斑、痤瘡等癥狀；預防、保健與抗衰老、增強抵抗力。

4.調節神經---內分泌：督灸對于體內多種神經遞質和激素都有一定的調節作用，并且對女性卵巢早衰、更年期綜合癥、面部的黃褐斑、雀斑、痤瘡等各種隨著衰老的出現的癥狀，也能起到很好的改善作用。對于雌激素分泌不足導致的更年期出現的失眠、潮熱等癥狀也有緩解效果。

督灸的臨床應用：

1.呼吸系統疾?。褐夤芟?、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎及體質虛弱易反復感冒者。

2.消化系統疾?。浩⑽柑撊?、虛寒性胃痛、慢性腹瀉、消化不良、小兒厭食等。

3.運動系統疾?。焊鞣N類型的關節炎、頸肩腰腿痛、慢性肌肉勞損、強直性脊柱炎等。

4.生殖系統疾?。簩佟皩m寒”類型的婦科疾?。ㄈ缏耘枨谎?、痛經、宮寒、不孕癥、月子病等）；屬“腎陽虛”的男性疾?。ㄈ珀栶?、早泄等）。

5.亞健康：各種虛寒證（常年四肢冰冷怕冷）、慢性疲勞綜合征、神經衰弱、失眠多夢、免疫力低下等。

注意事項

1.每次督灸時間1.5小時左右，隔天治療1次，連續治療7次左右最佳。

2.治療部位主要在軀干部，建議治療時穿寬松衣服。

3.在治療前后還要注意飲食，不宜食用辛辣、寒涼、油膩等食物。

4.忌冷飲、吹空調、吹電扇等，避免受涼。

5.24小時內禁洗冷水澡，注意保暖。

6.督灸治療須提前預約。

寒冷的冬季，有虛寒性疾病的朋友一定要添加冬天里的一把火—督灸，可以顧護陽氣、抗御病邪，達到防病保健的目的?？靵戆讯骄陌才派习?！